Como reduzir a ansiedade de Natal - A pesquisa para a criação de feriado perfeito faz com que muitos de nós infinitas quantidades de ansiedade. Compras, decoração, culinária e divertida, por vezes, parece mais do que podemos suportar. a pressão que colocamos em nós mesmos para desfrutar de umas férias de sonho pode rapidamente arruinar a alegria do Natal.
Tomando passo para trás e reconhecer que época do Natal pode ser muito menos estressante, com algumas medidas preventivas é fundamental. pouco de trabalho de preparação e planejamento pode tornar as suas férias feliz novamente. Imprimir calendário simples.
reduzir a ansiedade de Natal
Leve momento no início da temporada de férias para escrever em todos os eventos que estão programados para dezembro. Incluir atividades escolares e igrejas, concursos, festas, confraternizações e assim por diante. Escrever para baixo todos os eventos de um calendário central vai ajudar a prevenir última hora correndo em volta e overscheduling que leva ao feriado exaustão.
Marcar itens na sua agenda como um dos dois deverá comparecer ou eventos opcionais. Priorizando irá ajudá-lo a eliminar alguns eventos e abrir tempo livre adicional para relaxar. Overscheduling está no topo da lista de queixa de muitas pessoas ao redor feriados.
Optando fora de alguns dos itens menos importantes vai ajudar a evitar a sobrecarga de Natal. Programe um tempo para si mesmo. Escrevendo no tempo em sua agenda para algumas quebras na loucura de férias vai lembrá-lo para abrandar e divirta-se.
Passe algum tempo assistindo filme com o amigo, fazendo com que os flocos de neve de papel com crianças ou apenas lendo bom livro. O tempo de inatividade é uma ferramenta importante na redução do estresse durante esta temporada agitada. Faça uma lista de simples refeições à noite, saudáveis que podem ser preparados com antecedência, para poupar tempo e frustração na cozinha.
comprar todos os itens que você precisa para várias semanas de refeições em uma viagem de compras, minimizando viagens ao supermercado para economizar tempo e esforço. Prepare uma ou duas semanas de refeições no momento em apenas algumas horas no fim da tarde. Congelar refeições como chili ou guisado de carne em sacos de congelação galão de tamanho, e lançá-los no fogão lento na manhã.
refrigerar ou congelar caçarolas cobertas com peitos de frango ou costeletas de porco, e pop-los no forno mais tarde na semana.
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